El problema del estrés antes de entrar a la universidad

El estrés antes de entrar a la universidad puede ser una experiencia común causada por la incertidumbre los cambios en el estilo de vida y la presión académica es  crucial reconocerlo y tomar medidas para gestionarlo ya que puede afectar la salud

 mental y el rendimiento académico

Causas

1. Cambios en el entorno: la transición de la secundaria a la universidad implica cambios en el ambiente 

  2. Incertidumbre : la falta de conocimiento en el programa de estudios las expectativas en la universidad

  3. Precios académica: la competencia con otros estudiantes la carga de trabajo y la presión por generar buenas calificaciones pueden generar estrés

  4. Independencia: la mayor autonomía que se presenta en la universidad puede ser una fuente de estrés ya que requiere una mayor responsabilidad en la toma de decisiones 

Como puede manifestarse el estrés

1. Síntomas físicos: dolor de cabeza dolor de estómago insomnio fatiga y aumento o disminución del apetito 

  2. Síntomas psicológicos: ansiedad inquietud dificultad para concentrarse problemas de memoria y cambios de estado de animo

  3. Cambios en el comportamiento : evitación de las actividades académicas aislamiento social dificultad para dormir

¿Qué es el estrés académico?

El estrés académico es la reacción normal que tienen los estudiantes frente a las diferentes exigencias y demandas que se enfrentan en la universidad 

Tales como parciales finales trabajos prácticos

Presentaciones etc

Esta reacción activa y moviliza al estudiante para poder responder con eficiencia conseguir sus metas y cumplir sus objetivos

Sin embargo en ocasiones tener demasiada exigencia al mismo tiempo puede agudizar la respuesta y disminuir en rendimiento 

Académico

Existen diferentes exteriores académicos 

xigencias internas: la propia autoecigancia el perfeccionismo rigidez y la necesidad de control Exigencias externas : son presentadas por la facultad

como la entrega de trabajos prácticos  monográfica rendir parciales y cumplir

parciales en un tiempo agotado Entonces principalmente el estrés es normal y provechosos ya que nos ayuda a activarlos para poder responder a las

demandas y exigencias del medio con el tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se van agotando y comienza a disminuir en su rendimiento

¿Que podemos hacer para prevenir esta baja en el rendimiento?

Regular la cantidad de tiempo en que nos mantenemos funcionando a altos niveles de exigencia está fase se denomina resistencia la cual se ve seguida

En la fase de agotamientos a pesar del agotamiento no nos mantenemos a descansar y hacer una pausa para recuperar energías

Nuestro organismo podría estar en una fase de

Carnificación y muestra consecuencias

De la fase del agotamiento y

Del estrésalas manifestaciones pueden darse a nivel psicológico

Físico y conducta por lo tanto es importante

Reconocerlas para islas identificando

En la medida en la que ban apareciendo Y si poder tomar medidas preventivas